Skip to content 
AUTOÎNGRIJIRE PRIN
TRE®
Mecanismul TRE®, sau abilitatea de a tremura, există atât la mamiferele cât și la oameni. Este cea mai organică și naturală modalitate a corpului de a elibera tiparele de stres contractate sau tensionate, precum și de a reduce încărcătura hormonilor de stres și acumularea de substanțe chimice nesănătoase, readucând corpul la homeostazie.
Este recomandat pentru oricine:
• Se simte stresat, anxios sau traumatizat
• Simte durere, inflamație sau rigiditate în corp
• Este expus sau a fost martor la trauma altor persoane
• Se confruntă cu probleme de sănătate, financiare, familiale, de locuință sau de dependență
• A fost implicat într-un accident de vehicul sau de muncă
• Este sau a fost expus la război, violență, opresiune sau abuz • Este rezident într-o țară cu traumă culturală, religioasă sau generațională
• Lucrează într-o situație dificilă sau provocatoare care necesită rezolvarea conflictelor
• A fost implicat într-un accident de vehicul sau de muncă
• A fost diagnosticat cu PTSD sau Tulburare de Stres Post-Traumatic
Cine poate face tre®?
Exercițiile sunt întinderi super simple, iar noi recomandăm un perete, canapea sau diverse accesorii ca suport. Exercițiile pot fi personalizate în mod specific pentru nevoile dumneavoastră - acest lucru nu este recomandat în cazul unui grup. Dacă faceți detoxifiere, este un moment valoros pentru a lucra la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră - exercițiile sunt concepute pentru a obține echilibru în corpul fizic, emoțional și mental, ceea ce susține procesul de detoxifiere.
pot face tre® pe cont propriu?
Dacă ați învățat de la un furnizor calificat TRE® și vă simțiți în siguranță cu practica, puteți încerca să o faceți singuri. TRE® a fost conceput ca un instrument de auto-ajutor, care poate fi accesat ori de câte ori este necesar, oriunde; prin urmare, nu așteptați ca viindecarea să vină din afară. Cu toate acestea, recomandăm să păstrați legătura cu un furnizor TRE® pentru a aprofunda practica și a accesa zone care ar putea rămâne blocate o perioadă mai lungă de timp, în special dacă aveți de-a face cu trauma de dezvoltare. Acest lucru poate fi făcut personal sau prin Zoom.
cât de des ar trebui să practic tre®?
Inițial, spunem că este ideal să experimentați TRE® de cel puțin 3-6 ori, pe parcursul a 4 - 6 săptămâni, cu un furnizor certificat TRE® - acest lucru vă permite să deveniți încrezători în efectuarea corectă a exercițiilor, precum și să permiteți corpului să se obișnuiască cu autoreglarea procesului acasă. Fiecare individ are propria sa istorie de traume și stres; acest lucru înseamnă că unele persoane pot avea nevoie de mai multe sau mai puține sesiuni, pentru a face responsabil exercițiile singuri. Odată învățate și reglate, se recomandă să continuați cu TRE® de câteva ori pe săptămână (sau când este necesar) ca instrument de auto-ajutor, reziliență și eliberare de stres în organismul dumneavoastră.
